كتاب زمالة المدمنين المجهولين | الكتاب الأزرق
تعرفنا جميعاً على كتاب زمالة المدمنين المجهولين من مسلسل “تحت السيطرة”، وأصبحنا نتساءل عن طبيعة برنامج زمالة المدمنين المجهولين، ومبادئ هذه الجمعية، والتعرُّف على الكتاب الأزرق الخاص بهم، وأصبح الكثير يردد بعض العبارات المقتبسة من الكتاب، وذلك بسبب ما تركته من أثر في نفوسنا، فما هو الكتاب الأزرق؟
جدول المحتويات
تاريخ كتاب زمالة المدمنين المجهولين
تُعد جمعية زمالة المدمنين المجهولين هيئة غير ربحية، فلا تقبل الزمالة التبرعات والمساعدات المالية مقابل خدماتها إلا من أعضائها المدمنين المجهولين.
كما لا توفر المال أو الطعام أو السكن أو العمل أو خطابات توصية للأعضاء للمؤسسات الحكومية أو القطاع الخاص للأعضاء، ولا تقدم استشارات طبية أو نفسية أو مهنية أو أسرية.
ويتجمع فيها المدمنون المتعافون في جلسات جماعية بانتظام لمساعدة بعضهم البعض والدعم النفسي للابتعاد عن الإدمان والوقاية من الانتكاس.
ظهرت فكرة زمالة المدمنين المجهولين من برنامج الزمالة لمدمني الخمر المجهولين التي كانت موجودة منذ عشرين عاماً قبل تأسيس زمالة المدمنين المجهولين في أواخر الأربعينات في أمريكا الشمالية.
واجتمع الأعضاء في الاجتماعات الأولى في لوس أنجلوس بولاية كاليفورنيا في 1953م، وانتقلت فكرة زمالة المدمنين المجهولين في أستراليا في 1970م، وأصبحت جمعية عالمية.
وانتقلت شيئاً فشيئاً إلى باقي الدول مثل البرازيل، وكولومبيا، وألمانيا، والهند، واليابان، وإيرلندا، وبريطانيا، ونيوزيلندا، حتى توسعت في العديد من البلدان في 1983م لينعقد أكثر من 3000 اجتماعاً حول العالم.
وفي عصرنا الحالي، ينعقد أكثر من 70000 اجتماع أسبوعياً في 144 دولة لتكون بذلك أقدم وأكبر الجمعيات العالمية في العالم.
وتهدف الزمالة إلى امتلاك أي مدمن القدرة على الامتناع عن تعاطي المخدرات حتى يفقد الرغبة فيها، ويعود للحياة الطبيعية من جديد.
زمالة المدمنين المجهولين في مصر
انعقد أول اجتماع لزمالة المدمنين المجهولين في مصر منذ 25 عاماً، في 26 نوفمبر 1989م، وشارك فيه 4 أعضاء فقط في أحد المدارس في منطقة مصر الجديدة.
وانتشرت زمالة المدمنين المجهولين في أنحاء مصر ببطء حتى أصبحت موجودة في 10 محافظات، تتكون من 33 مجموعة تعقد 116 اجتماعاً في الأسبوع.
مبادئ زمالة المدمنين المجهولين
تتحدث زمالة المدمنين المجهولين عن الله أو القوة الإلهية لتحفيز المدمنين، وماذا تعني هذه القوة لهم، وتركز زمالة المدمنين المجهولين على المبادئ الروحية مثل الصدق، والتفتح، والإرادة.
وتحفز الجمعية المدمنين على الاعتراف بالألم والمعاناة التي سببوها لأنفسهم وللآخرين، لإصلاح العلاقات الاجتماعية والأسرية التي دمروها، ومساعدة غيرهم على مقاومة الإدمان.
من هو مؤلف الكتاب الأزرق
كتب جيمي كينون (Jimmy Kinnon) أساسيات زمالة المدمنين المجهولين، ويُستخدم إلى يومنا هذا في أكثر من 70000 اجتماع حول العالم، فكان من أهم مؤسسي الكتاب الأبيض، والكتاب الأصفر بين 1960م، و1970م.
ويحتوي الكتاب الأزرق على الأساسيات حول برنامج زمالة المدمنين المجهولين والخطوات التي يتبعها المدمن للعلاج.
كما حُدث الكتاب الأزرق عدة مرات ويُوزع على المدمنين المجهولين حول العالم، ومتوفر بجميع لغات العالم لسهولة الوصول إليه.
فصول كتاب زمالة المدمنين المجهولين
يحتوي الكتاب الأزرق على 10 فصول، وهم:
- الفصل الأول: من هو المدمن؟
- الفصل الثاني: ما هو برنامج زمالة المدمنين المجهولين؟
- الفصل الثالث: لماذا نحن هنا؟
- الفصل الرابع: كيف ينجح البرنامج؟
- الفصل الخامس: ماذا يمكنني أن أفعل؟
- الفصل السادس: خطوات الإثنى عشر لزمالة المدمنين المجهولين.
- الفصل السابع: التعافي والانتكاس.
- الفصل الثامن: نحن بالفعل نتعافى.
- الفصل التاسع لليوم فقط: معايشة البرنامج.
- الفصل العاشر: سوف يتكشف لنا المزيد.
من هو المدمن الذي يشير إليه الكتاب الأزرق
المدمن حسب كتاب زمالة المدمنين المجهولين هو أي رجل أو امرأة بغض النظر عن العمر أو الجنسية أو الحياة الاجتماعية أو الاقتصادية أو الثقافية، وتسيطر عليه المخدرات أو الكحول أو أي نوع آخر من الإدمان، ونهاية طريق الإدمان معروفة وهو السجن أو المصحات أو الوفاة.
ويعجز المدمن عن التوقف عن إدمان المخدرات، ويواجه مشاكل جسدية ونفسية واجتماعية واقتصادية بسبب هذا الإدمان.
والإدمان هو مرض مزمن يحتاج للعلاج الدوائي والنفسي والاجتماعي والأسري للسيطرة عليه حتى يصل المدمن إلى طريق الشفاء والتعافي.
ويتحدث الكتاب أن الجميع مُعرض للإصابة من جميع الأعمار والطبقات الاجتماعية بسبب العديد من العوامل مثل:
- الهروب من المشاكل المادية والعاطفية.
- الضغوط الأسرية أو في العمل.
- الإصابة بالأمراض النفسية والعقلية.
- الغضب.
- أصدقاء السوء.
- التجاهل الأسري.
- العوامل الوراثية.
- إدمان المخدرات في سن مبكرة.
ما الخطوات التي يتضمنها كتاب زمالة المدمنين المجهولين
يحتوي برنامج زمالة المدمنين المجهولين في الكتاب الأزرق على 12 خطوة التي لا بد من اتباعها للوصول إلى الشفاء والتعافي، وهذه الخطوات هي:
- الاعتراف بالعجز الكامل أمام الإدمان، وصعوبة السيطرة على حياة المدمن.
- الاعتراف بوجود قوة إلهية تستطيع إعادة المدمن إلى صوابه والتعافي.
- اتخاذ القرار بتسليم الحياة والإرادة إلى هذه القوة الإلهية.
- إجراء تقييم شخصي صادق والبحث عن السبب الرئيسي للإدمان دون الخوف من الأسباب الأخلاقية التي أدت للإدمان.
- التعهد أمام الله بتصحيح الأخطاء والعودة عن طريق الإدمان للتعافي.
- التخلص من العوامل السلبية التي أدت للإدمان، والتعرف على العوامل الإيجابية للشفاء والتعافي.
- طلب العون من المحيطين وحضور اجتماعات زمالة المدمنين المجهولين.
- تحديد قائمة بأسماء الأشخاص الذين عانوا بسبب الإدمان سواء من الأسرة أو الأصدقاء، وطلب السماح منهم والتعهد بعدم العودة إلى طريق الإدمان مرةً أخرى وإيذائهم.
- تقديم هذه التعهدات إلى هؤلاء الأشخاص مباشرة إذا أمكن.
- تحمل العواقب الوخيمة والنتائج التي تحدث نتيجة الإدمان.
- تحديد الأهداف التي يريد المدمن تحقيقها بعد التعافي، وتحسين علاقته بربه.
- التعهد أمام الله بمساعدة غيرنا من المدمنين وتطبيق هذه الخطوات في كل اجتماعات زمالة المدمنين المجهولين.
الخطوة الأولى من برنامج زمالة المدمنين المجهولين
تهدف الخطوة الأولى من كتاب زمالة المدمنين المجهولين إلى اعتراف المدمن بإدمانه، إذ يبدأ الشفاء باعتراف المريض بمرضه، لذلك لا بد من اعتراف المدمن بمعاناته من الإدمان الذي يحتاج للعلاج النفسي والاجتماعي.
وبعد الاعتراف يصبح العلاج سهلاً ويعترف المحيطين بالمدمن من أسرته وأصدقائه أنه يعاني من مرض مزمن يتطلب العلاج، ويساعدونه على الشفاء والتعافي.
ملخص كتاب زمالة المدمنين المجهولين
يهدف الكتاب إلى الإيمان بالله القادر على شفا، المدمن، أما إذا كان المدمن غير متدين أو ملحداً، فهذه قد تكون فرصة جيدة لترك الأشياء التي لا يستطيع التحكم فيها، والاهتمام بما يمكن السيطرة عليه والتحكم فيه.
كما يشير إلى تسليم المدمن حياته وإرادته إلى الله لتحقيق نتائج أكثر إيجابية، فإذا فكر المدمن للحظة في العودة للإدمان للهروب من مشاعر الغضب أو الخوف أو الألم أو الاكتئاب.
فيمكنه التحدث مع ربه عن هذه المشاعر السلبية وتسليم إرادته لله للتخلص من الرغبة الملحة في الإدمان والانتكاس، واكتساب القوة لمواجهة تحديات الحياة اليومية.
بالإضافة إلى التأثيرات السلبية التي يسببها الإدمان على حياة المدمن الأسرية والاجتماعية وفي العمل، فلا بد من الاعتراف أنه ألحق الأذى بكل من حوله وتحمل المسؤولية عما فعله.
وإذا اعترف المدمن بأخطائه لنفسه ولربه، فلا بد من الاعتراف بها للآخرين وجهاً لوجه، وقد تسبب مواجهة الماضي الشعور بالذنب والعار مما ارتكبه المدمن، والرغبة في تصحيح سلوكياته.
ويشير كتاب زمالة المدمنين المجهولين إلى مساعدة المدمن للتعرُّف على نقاط القوة والضعف، وطلب العون من المحيطين به للتخلص من عيوبه.
بالإضافة إلى تحديد قائمة بالأشخاص الذين أذاهم المدمن والاعتذار لهم، وعلى الرغم من صعوبة ذلك إلا أنه يحسن العلاقات الأسرية والاجتماعية والعودة إلى المجتمع إلا إذا كان الاعتذار سيسبب حدوث أذى، وفتح جروح قديمة، فيُفضل الابتعاد وعدم الاعتذار.
علاوة على ذلك، الاعتراف بالأخطاء أو المرات التي استسلم فيها المدمن للانتكاس، مما يساعد المدمن على الشفاء والعودة عن هذا الطريق والحفاظ على المبادئ الروحية التي يتبعها البرنامج.
كما أشار إلى ضرورة تحديد الأهداف المستقبلية والعمل على تحقيقها، ومساعدة المدمنين الآخرين وتطبيق هذه الخطوات عليهم وإرشادهم للطريق الصحيح.
ماذا يمكنني أن أفعل بالكتاب الأزرق
يوفر كتاب زمالة المدمنين المجهولين العديد من المميزات، من أهمها:
- توفر للمدمن حياة طبيعية والعودة إلى المجتمع من جديد، وتضمن له التعامل مع غير المدمنين.
- الشعور بالانتماء إلى زمالة المدمنين المجهولين.
- الدعم الجماعي للوقاية من الانتكاس.
- سهولة تكوين صداقات جديدة، إذ يجد المدمن العديد من الصفات المشتركة بينه وبين أعضاء الجمعية.
- تعلم المدمن تقبل مرضه المزمن مع الإدمان، وتحمل المسؤولية.
- تزيل زمالة المدمنين المجهولين وصمة العار الإدمان المرتبطة بالإدمان.
- يمكن حضور الاجتماع في أي وقت من اليوم وأي يوم في الأسبوع.
- الانضمام إلى الجمعية مجاني بالإضافة إلى حضور الاجتماعات أو يمكن تقديم تبرعات بأسعار رمزية.
عيوب زمالة المدمنين المجهولين
على الرغم من مساعدة كتاب زمالة المدمنين المجهولين في الشفاء والتعافي إلا أنه يوجد بعض العيوب بهذا البرنامج، ومن أهمها:
- تتجاهل زمالة المدمنين المجهولين الجانب الجسدي، فلا تعطي نصائح طبية أو نفسية للمريض.
- يتطلب المشاركة الجماعية مع المدمنين الآخرين، وقد يكون هذا غير مناسب لبعض المرضى.
- يعتمد على المبادئ الروحية والدينية وطلب الشفاء من الله وتسليم المدمن حياته وأمره لله، وقد يكون هذا غير مناسب لبعض المرضى غير المتدينين أو الملحدين.
- من أهم مبادئ كتاب زمالة المدمنين المجهولين هو عدم الحديث إلا بعد أن تبدأ حديثك بالتحية وذكر اسمك وتعترف قولاً “أنا مدمن”.
- قد يصبح صعباً الاعتراف أمام الآخرين والشعور بالحرج، وقد يصبح من الصعب مع مرور الوقت الاستماع إلى القصص التي تترك أثراً سلبياً في نفوس الآخرين.
- طول مدة الاجتماعات التي تستمر ساعة أو ساعتين وقد تصل أحياناً إلى 3 ساعات، ولا بد من حضور المدمن 90 اجتماعاً في 90 يوماً.
تحميل كتاب زمالة المدمنين المجهولين
يمكنك تحميل كتاب زمالة المدمنين المجهولين من هنا.
ختاماً، إن الغرض الحقيقي من كتاب زمالة المدمنين المجهولين هو مساعدة المدمنين للتغلب على الإدمان، وتحفيزهم، وإعطائهم الأمل، ومشاركة النصائح والتجارب بين بعضهم البعض، ومثلما ساعدك هذا الكتاب في الشفاء، فلا بد من مساعدة غيرك الذين ما زالوا يعانون من الإدمان.