علاج هوس نتف الشعر وهل يمكن الوقاية منه؟

نشر على, مايو 30, 2022. بواسطة Noha Ashraf
العلاج السلوكي لهوس نتف الشعر العلاج المعرفى السلوكى العلاج النفسي تعريف العلاج السلوكي المعرفي ؟ علاج هوس نتف الشعر علاج هوس نتف الشعر في المنزل متى يصبح هوس نتف الشعر خطيراً هل نتف شعر الرأس يؤدي الى الصلع هل هوس نتف الشعر والسواس القهري

هل شعرت قبل ذلك بالرغبة في شد شعرك ؟، وأنك لا تستطيع مقاومة هذا الشعور وكأنه صوت داخلي في عقلك يُخبرك بإلحاح بهذا الفعل  ؟  وهل كانت لديك الشعور بالارتياحية بعد ما خلعت بعض شعيرات من شعر رأسك أو لحيتك !

هل تعلم أنك مصاب بهوس نتف الشعر (Trichotillomania)؟، مؤكد أنك تشعر بالحرج لتعترف أمام الطبيب بما تعانيه.

جئت باحثاً عن علاج هوس نتف الشعر؟، تعتقد أنه لا يوجد لدينا علاج لحالتك؟، لا داعي للذعر والقلق، جئنا إليك بهذا المقال نجيب عن أسئلتك التي تؤرقك في هذا الموضوع.

هل يعتمد علاج هوس نتف الشعر على الأدوية فقط

يعتمد هوس نتف الشعر على العلاج بالأدوية بجانب العلاج النفسي، لكنه ليس الاختيار الأول للعلاج، كما يحتاج الكثير من الدراسات والأبحاث:

  • مضادات الاكتئاب (Antidepressants)

تشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitors) التي تُعرف أيضاً باختصار (SSRIs) (الاسم التجاري: N-acetylcysteine)، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (tricyclic antidepressants) التي تقلل الشعور الملح لشد الشعر (الاسم التجاري:clomipramine).

  • مضادات الذهان (Antipsychotics)

تساعد على توازن كيمياء المخ، وعلى الرغم من أن اسمها يوحي أنها تعالج مرض واحد إلا أنها في الواقع تساهم في علاج هوس نتف الشعر، وعدة حالات أخرى منها انفصام الشخصية (schizophrenia)، وثنائي القطبية (Bipolar Disorder)، والخرف (dementia).

  • مضاد التشنجات (Anticonvulsants)

تعالج الصرع وحالات أخرى التي تؤثر على حركة العضلات، بل تدخل في علاج هوس نتف الشعر أيضاً.

  • المغذيات (Nutraceuticals)

تساعد في علاج هوس نتف الشعر وحالات طبية عديدة مثل مكملات الأحماض الأمينية (amino acid supplement).

العلاج السلوكي لهوس نتف الشعر

لا يعتمد علاج هوس نتف الشعر على الأدوية بمفردها، فلابد من الالتزام باتباع العلاج السلوكي لهوس نتف الشعر لحل المشكلة من جذورها:

  • التدريب على قلب العادة (Habit reversal therapy)

تُعد الخطوة الأولى في العلاج النفسي وأكثر فعالية في أغلب الحالات، إذ تساعدك هذه الطريقة على أن تصبح أكثر وعياً بسلوكياتك، وروتين نشاطك اليومي، والتدرب عليه.

تتبع عادات جديدة ليومك أكثر وعياً وتكسر عاداتك القديمة مثل نتف الشعر مما يجعله أفضل نظام علاجي حقق نجاحاً حتى الآن.

يتكون من خمس مراحل وهي:

  • التدريب على الوعي السلوكي (Awareness training)

  • يتعرف الطبيب على العوامل النفسية والبيئية التي تحفز الرغبة في شد الشعر.
  • محاولة الاسترخاء.
  • التنفس من الحجاب الحاجز لمدة دقيقة.
  • عند الانتهاء، ثبت قبضة يدك بجانبك لمدة دقيقة.
  • التدريب على الاستجابة المنافسة (Competing response training)

يتدرب المريض على ممارسة أفعال عضلية معاكسة تتنافى مع شد الشعر.

  • التحفيز (Motivation and compliance)

الاشتراك في أنشطة تتعلق بالتدريب على قلب العادة، وتلقي المديح والثناء من الاسرة والأصدقاء لتشجيع المريض على استكمال علاج هوس نتف الشعر.

  • التدريب على الاسترخاء (Relaxation training)

ممارسة أنشطة تساعد المريض على الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والإرهاق الذي يصاحبه شد الشعر.

  • التدريب العام (Generalization training)

يتعلم المريض مهارات جديدة حتى يصبح له عادات مختلفة مفيدة وينسى عادة شد الشعر.

العلاج السلوكي المعرفي ودوره في علاج هوس نتف الشعر (Cognitive behavioural therapy)

الربط بين مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك قبل وبعد ممارسة هذه العادة، وزيادة الوعي الذاتي بالمرض وعوامله المؤثرة، التعرف على أى محفزات متعلقة بهذه العادة قد تكون سبب في المرض:

  • متى تحدث .
  • المدة .
  • عدد الشعيرات المنتوفة .
  • شدة الرغبة المُلحة .
  • مكان الحدوث .
  • ماذا كنت تفعل وقت حدوثها .
  • الحالة العاطفية وقت حدوثها .

العلاج بالتقبل والالتزام (Acceptance and commitment therapy)

يُعد أحد أنواع العلاج السلوكي المستخدم في علاج هوس نتف الشعر، إذ يستخدم الطبيب طريقة تقبل المريض لذاته والأعراض والأحداث المحيطة المتعلقة بالمرض .

علاج هوس نتف الشعر

العلاج الجماعي (Group therapy and peer support)

تُعد ذا فائدة كبيرة لمرضى هوس نتف الشعر وأقل سعراً:

  • تبث الأمل من جديد عندما ترى أقرانك يحاربون نفس مرضك ويحققون النتائج المرجوة من العلاج الجماعي.
  • الشعور بأن هناك من يفهمونك ويشكون من نفس معاناتك، وأنك لست وحدك.
  • الإيثار ومساعدة غيرك على الشفاء وتخطي معاناته يعزز ثقتك بنفسك.
  • التماسك الجماعي والشعور بالانتماء والقبول من أهم احتياجات الإنسان.

علاج هوس نتف الشعر في المنزل 

قد تساعدك هذه النصائح في العلاج المنزلي لتصبح إحدى خطوات العلاج لتحمي نفسك من الانتكاسة:

  • ارتداء قبعة تغطى المكان المصاب فيصبح شد شعرك ليس بهذه السهولة.
  • عند الشعور بالرغبة في شد الشعر يمكنك استخدام كرة الإجهاد (stress ball)، أو ارتداء قفازات تجعل من الصعب عليك نتف الشعر.
  • اجعل شعرك قصيراً.
  • شارك أسرتك والمقربين لك في متابعتك متى تبدأ بنتف الشعر.
  • لا تجعل الملقاط قريباً منك.
  • أحضر مذكراتك واكتب النقد الذي قد تسمعه ممن حولك عن مرضك لزيادة وعي المريض.

هل هوس نتف الشعر وسواس قهري

يدل هوس نتف الشعر على الإصابة بالوسواس القهري، لكن يوجد بعض الاختلافات وهي:

  • الوسواس القهري يشمل أفكار أو تصرفات معينة لا تستطيع أن تتحكم فيها حتى إذا كنت لا تريدها.
  • يعطيك هوس نتف الشعر أحاسيس إيجابية والشعور بالراحة، أما الوسواس القهري لا يعطيك أى مشاعر إيجابية.

هل نتف شعر الرأس يؤدي الى الصلع

يُعد الشعر زينة النساء وتاجاً على رؤوسهن، لذلك يهتموا بإجابة سؤال هل نتف شعر الرأس يؤدي إلى الصلع أم أنها حالة مرضية استثنائية.

قد يؤدي نتف شعر الرأس إلى الاصابة بالصلع مما يجبر المريض على الاستعانة بطبيب الجلدية لحل هذه المشكلة.

يتجه الطبيب إلى محاولة إعادة الشعر للنمو مرة أخرى أو تقليص مساحة فروة الرأس، إلا أن محاولة إعادة الشعر مرة أخرى ليس دائماً حلاً متاحاً في برنامج علاج هوس نتف الشعر.

هل يُمكن الوقاية من مرض هوس نتف الشعر

يُعد مرضاً نفسياً لذلك لا يمكن الوقاية من مرض هوس نتف الشعر، كما أنه لا يوجد طريقة معروفة للحد من تطور المرض.

الطريقة الوحيدة هي تقليل التوتر والقلق المسبب الرئيسي لبعض حالات هوس نتف الشعر.

متى يصبح هوس نتف الشعر خطيراً

تصل بعض الحالات النادرة إلى الضرر العضوي، إذ لا يقف بهم الهوس إلى نتف الشعر فقط بل يأكلونه أيضاً.

يتكون كرة من الشعر (trichobezoar) تسبب:

  • انسداد القناة الهضمية.
  • القيء والغثيان.
  • الأنيميا.

قد يحتاج الطبيب إلى إجراء عملية جراحية لإزالتها، كما يؤدي الشعور بالحرج، ورفض العلاج إلى الصلع أو ظهور ندبات والكثير من المشاكل النفسية الشديدة.

هل ينمو الشعر بعد علاج هوس نتف الشعر

بعد معرفتنا متى يصبح هوس نتف الشعر خطيراً نأتي إلى أهم سؤال يحتاج إلى إجابة هل ينمو الشعر بعد علاج هوس نتف الشعر:

  • اتباع فيتامينات ومكملات غذائية مثل البيوتين، إذ يحفز بصيلات الشعر للنمو.
  • استخدام زيت اللافندر لتقوية وتكثيف الرموش.
  • تدليك فروة الرأس.

الخاتمة حول موضوع علاج هوس نتف الشعر 

ختاماً، بعد أن عرفت هل هوس نتف الشعر وسواس قهري وأن حياتك الاجتماعية على حافة الإنهيار، وقد يعتقد البعض أن علاج هوس نتف الشعر مجرد وهم.

لكن ما زال يعمل الباحثون على قدم وساق حتى يجدوا أفضل الأدوية لتقليل الأعراض، واتباع أحدث الطرق في العلاج النفسي للتغلب على المرض.

فإذا كنت تعرف أحد المقربين لك مصاب بهوس نتف الشعر فلابد من الذهاب إلى مستشفى الوعي الجديد للعلاج تحت إشراف أمهر الأطباء النفسيين برعاية أفضل الممرضين.

المصادر

المصدر الأول

المصدر الثاني 

المصدر الثالث

المصدر الرابع 

المصدر الخامس

اكتب ردًا أو تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.