كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة
عند المرور بالأزمات والمشكلات الحياتية والإجتماعية المستمرة، دائمًا ما نسأل عن كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة، لتخطي تلك المشاهد المؤلمة والإحساس الذي لا يمكن وصفه، تأتي الإضطرابات بعد حدوث بعض الأحداث الصادمة مثل الحوادث والحروب والزلازل وغيرها، بالإضافة إلى رؤية المشاهد الدموية والعديد من الأحداث التي تجعلنا في حالة نفسية غير مستقرة، لذلك يجب البحث عن حلول سريعة وعلاج فوري لتخطي تلك المرحلة الصعبة، فمن الممكن أن يمر الشعور بالحزن أو القلق أو الخوف، ولكن تبقى تلك المشاهد عالقة بأذهاننا لفترات طويلة، وهو ما يتطلب العلاج النفسي.
جدول المحتويات
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة وما أبرز أعراضه؟
عند البحث عن كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة يجب أن نتعرف على معناه أولًا، وهو الشعور بالقلق والخوف والتوتر بعد التعرض لصدمة نتيجة حادثة أو حرب أو كارثة طبيعية كالزلزال أو في حين رؤية مشهد دموي أو به إيذاء نفسي أو جسدي بشكل عنيف، يبقى الشخص متأثرًا بتلك المشاهد وتظل عالقة بمخيلته لفترات طويلة، يمكن أن يقل ذلك الشعور مع مرور الوقت، ولكن لا يمكن نسيانها بسهولة، ومن أعراضها:
1. الأحلام والكوابيس المزعحة التي تتضمن ما حدث، مما يتسبب له باضطرابات بالنوم والأرق وعدم الراحة.
2. تذكر الأحداث المؤلمة بشكل مستمر وفقدان القدرة على التفكير في أي شئ اَخر.
3. يشعر بالحزن والقلق والتوتر عند مشاهدة موقف مشابه لما حدث له.
4. العزلة تخوفًا من المرور بأماكن تشبه الأماكن التي حدث بها الموقف المسبب له بالاضطراب.
5. فقدان التركيز والخوف الشديد تجاه أبسط الأشياء، بالإضافة إلى سرعة الإنفعال والغضب.
6. صعوبة الكلام في بعص الأحيان على حسب شدة الموقف.
ما أسباب اضطراب ما بعد الصدمة والعوامل التي تزيد من خطره؟
للتوصل إلى كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة يجب أن نصل للمسببات أولًا لتجنها والوصول إلى التعافي التام، ومن أهم أسبابها:
1. الكوارث الطبيعية مثل الحرائق، الفيضانات، الزلازل، الأعاصير.
2. الحوادث، مثل حوادث السير، الغرق، الوقوع من الأعلى.
3. مشاهدة إحدى محتويات العنف والدماء مثل التعذيب والقتل.
4. المرور بالإعتداء مثل التعرض للسرقة أو الإعتداء الجنسي أو الجسدي.
كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة بالعلاج النفسي؟
يعتبر العلاج النفسي لاضطرابات ما بعد الصدمة من أهم وأفضل أنواع العلاجات والتي من الممكن أن تحقق نتائج إيجابية للتعافي وبنسبة كبيرة وهو ينقسم إلى ثلاثة أنواع، ويكون كالتالي:
1.العلاج بالتعرض
وذلك عن طريق تعرض الشخص إلى الأحداث والذكريات المؤلمة التي حدثت، ولكن بصورة مدروسة وبشكل تدريجي، يعمل ذلك على خفض الشعور باضطرابات ما بعد الصدمة مثل الخوف والتوتر والقلق.
2. العلاج السلوكي المعرفي
عن طريق تغيير السلوكيات السلبية للشخص مع تغيير أفكاره ومعتقداته، مع محاولة تعزيز ثقته بنفسه، بالإضافة إلى تدريبه وتعليمه مواجهة تلك الذكريات والتعامل معها بشكل طبيعي حتى يتخطاها بشكل تام.
3. إعادة المعالجة باستخدام حركة العين
يطلب الطبيب النفسي في هذا الوقت من الشخص المصاب، أن يتذكر تلك الأحداث الصعبة التي تعرض لها، وفي حينها يطلب منه الطبيب بتغيير حركة عينه بشكل سريعه أو توجيهه لرؤية شئ اَخر لتقليل الصدمة النفسية.
ما الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة؟
في بعض الأحيان يقترح الطبيب علاج اضطراب ما بعد الصدمة بالأدوية، بسبب شدة حالته أو لأي سبب اَخر، وذلك عن طريق الأنواع التالية:
1. مضادات القلق والتوتر: مثل Benzodiazepine ولكن لا ينصح بالاستمرار باستخدامه إلا بأمر الطبيب بسبب إمكانيه إدمانه في حالة الاستخدام الخاطئ.
2. مضادات الاكتئاب:مثل الباروكستين و السيرترالين لتقليل شدة الأعراض مثل الحزن والقلق والتوتر وتغيير الحالة المزاجية للشخص.
3. المهدئات: لعلاج نوبات الغضب والإنفعال الزائد، بالإضافة إلى المنومات لعلاج اضطرابات القلق.
كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة في المنزل؟
في بعض الحالات لا ينصح معالجة تلك الحالات بالمنزل فقط، ولكن مع الاستمرار على العلاج النفسي والدوائي من الممكن اتباع بعض الأساليب المنزلية لتحسن الحالة وذلك عن طريق الاَتي:
1. عند حضور الذكريات السيئة بذهنك، شتت انتباهك وقم بالتفكير بأي شئ اَخر.
2. ممارسة تمرينات التنفس العميقة تزيد من تهدئة النفس وتجعل الشخص أكثر راحة.
3. تخفيف شرب المشروبات التي تحتوي على الكفايين مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة لعدم زيادة القلق والتوتر.
4. طلب المساعدة من الاَخرين في تخفيف حدة الخوف عن طريق التقارب العائلي وبين الأصدقاء.
5. عدم متابعة أي محتوى يتحدث عن القتل أو العنف أو الكوارث الطبيعية والحوادث.
6. تنظيم النوم وتجنب السهر قدر الإمكان، فكلما شعر الجسم بالراحة كلما زادت سلامته النفسية.
هل يمكن علاج اضطراب ما بعد الصدمة نهائيًا؟
نعم، ولكن ليس بالمعني الحرفي لكلمة التعافي التام، ولكن مع الإستمرار على العلاج النفسي والعلاج الدوائي وتغيير روتين الحياة، يمكن للشخص إستعادة حياته واستكمال نشاطاته مرة أخرى بدون أعراض قوية، ويقل تأثيره مع مرور الوقت، ولكن تبقى اَثار تلك المشاهد عالقة بالذهن ومع العلاج يستطيع المريض السيطرة عليها والتعامل معها وكأنها شئ طبيعي.
للحصول على الدعم والمساعدة، تواصل مع فريق الدعم الفني في مستشفى الوعي الجديدة الآن، وسنساعدك في معرفة الخطوات المناسبة وبدء رحلة العلاج في سرية وخصوصية تامة.
متى يحتاج مريض اضطراب ما بعد الصدمة إلى طبيب نفسي؟
عندما تتعرقل حياة الشخص، فإنه يحتاج وبشكل مؤكد إلى علاج اضطراب ما بعد الصدمة، وذلك عندما يحدث الاَتي:
1. تواصل الأعراض واستمرارها: مثل القلق والتوتر والخوف والاكتئاب والتأثير على الحياة بشكل مباشر.
2. توقف العمل: إذا لم يستطيع الشخض تأدية مهامه العملية أو الدراسية بسبب اضطراب ىما بعد الصدمة.
3. تغيير السلوك: إذا لم يستطيع الشخص السيطرة على نفسه، فيقوم بالإدمان وشرب الكحول لتخفيف العبأ النفسي.
4. إيذاء النفس: إذا لجأ أو حاول في مرة بإنهاء حياته بإحدى الطرق هروبًا من تلك الحالة.
5. زيادة المضاعفات النفسية: مثل نوبات الغضب والهلع، وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل علاح اضطراب ما بعد الصدمة؟
علاج اضطراب ما بعد الصدمة يتم تحديده من قبل الطبيب المختص، طبقًا لحالة المريض بعد التقييم والتشخيص، وقد يشمل هذا العلاج، العلاج النفسي مثل العلاج النفسي المعرفي والعلاج بالتعرض، بالإضافة إلى العلاج الدوائي.
هل من الممكن التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة بشكل نهائي؟
نعم، مع الاستمرار بعلاج اضطراب ما بعد الصدمة المحدد عن طريق الطبيب المختص، والبعد عن مسبباته، يستطيع الشخص تجاوز تلك المحتة ويتعافي بصورة طبيعية.
هل يمكن الإكتفاء بعلاج اضطراب ما بعد الصدمة بالدواء فقط؟
لا، فلا ننصح بالإكتفاء بالعلاج الدوائي فقط، حيث أن العلاج النفسي لا يقل أهمية عنه.
كم يستغرق علاج ما بعد الصدمة؟
يتم تحديد مدة العلاج حسب حالة المريض، و لكن بشكل عام قد يحتاج إلى الشخص من ثمانية إلى ستة عشر جلسة نفسية للتعافي، تقل أو تزيد على حسب ارشادات الطبيب وما يراه صحيحًا لعلاج الحالة.
ماذا يحدث في حالة إهمال علاج ما بعد الصدمة؟
يتسبب إهمال العلاج في إستمرار الأعراض بل وزيادة مضاعفاتها مثل اضطرابات النوم وحالات الهلع والخوف والاكتئاب وغيرها، وقد يصل الأمر إلى توليد الأفكار الإنتحارية بذهن الشخص وإيذاء نفسه للهروب من ألم الاضطراب النفسي الذي يتسبب به اضطراب ما بعد الصدمة.